🧠 «Эмоциональный светофор»: как управлять чувствами
🧠 «Эмоциональный светофор»: как управлять чувствами Педагог-психолог Кулиева Замера Неметуллаевна провела в 11 классе психологическое занятие «Эмоции: кто кем управляет?». 🌈 В начале ребята представили свое настроение погодой (солнце, дождь или гроза). Это помогло обсудить, что эмоции постоянно меняются и важно научиться их понимать. 😊 Затем подростки без слов показывали разные чувства — радость, грусть, гнев. Они обсудили, какие эмоции легче заметить у других людей, а какие сложнее. 📚 Ведущий рассказала о том, что такое эмоциональный интеллект: Понимать свои чувства; Управлять ими безопасно; Видеть состояние другого человека; Общаться конструктивно. 🟡 Самое важное упражнение называлось «Светофор»: 1️⃣ Красный сигнал — стоп! Не действуй сразу под влиянием эмоций. 2️⃣ Желтый — подумай, почему ты так чувствуешь. 3️⃣ Зеленый — выбери безопасный способ поведения. Ребята разобрали конфликтные ситуации по этому алгоритму и поняли его пользу. 🏥 Каждый участник составил свою «аптечку спокойствия». На ней они написали то, что помогает им справляться с трудными ситуациями (например, прогулка, музыка, поддержка близких). ✍️ Занятие завершилось рефлексией. Ребята поделились тем, чему научились. Теперь наши ученики знают, как использовать «эмоциональный светофор», чтобы сохранять гармонию.