Советы медицинских работников МБОУ "Школа N145 г.о.Самара — 18 августа 2026 г. в 08:30:18.104
Советы медицинских работников МБОУ "Школа N145 г.о.Самара 🍎 КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПОСЛЕ КАНИКУЛ: ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Летом многие дети едят "что попало и когда попало". Восстановление правильного режима питания поможет и мозгу, и телу. Что делать: 🥗 Верните завтраки. Завтрак — самый важный прием пищи для школьника. Он дает энергию на первую половину дня и помогает сосредоточиться на уроках. Верните эту привычку за 7–10 дней до школы. 🍱 Соберите полезный ланч-бокс. Орехи, сухофрукты, овощные палочки, бутерброды из цельнозернового хлеба — это даст ребенку силы после уроков и поможет не набрасываться на вредные снеки. 🚶 Сохраняйте двигательную активность. После долгого сидения за партой ребенку нужно движение. Пусть он гуляет после школы, посещает спортивные секции или просто бегает во дворе. Это помогает снимать стресс и переключаться.