✍️ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ К ЭКЗАМЕНАМ✍️ — 28 мая 2026 г. в 07:58:50.507
✍️ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ К ЭКЗАМЕНАМ✍️ ❗️В рамках единого дня профилактики на тему «Подросток и стресс. Психологическая готовность к экзаменам» советуем выпускникам сохранять спокойствие и опираться на проверенные рекомендации. ☀️Вот ключевые советы, которые помогут справиться с волнением — от подготовки до самого экзамена: Накануне – выспаться, отвлечься и поговорить с близкими. Заранее – собрать паспорт, ручки, воду, уточнить маршрут и время. Утром – спокойно позавтракать и сказать себе: «Я старался, тревога нормальна, у меня всё получится». На экзамене – дышать (глубокий вдох и медленный выдох), переключать внимание (например, считать предметы в аудитории). При сильном напряжении – сделать упражнение «Пружинка» (сжать-разжать кулаки с дыханием). 🌟Почувствовали себя плохо? Сразу обратитесь к педагогу. Экзамен – это этап, вы справитесь!