💪ГТО: как и зачем получать значок? — 19 марта 2026 г. в 12:16:09.627
💪ГТО: как и зачем получать значок? 📌Рассказываем, что такое нормы ГТО, как их сдать и что дает красивый значок . 📌Нормативы ГТО — это комплекс тестов на силу, скорость, гибкость и выносливость. Соревнования делятся на несколько ступеней — в зависимости от возраста и пола участников. Тесты значительно отличаются между собой, потому что в зависимости от возраста наши способности существенно отличаются. ГТО можно сдавать с 6 лет и до бесконечности: верхнего предела не существует. 📌Всего выделено 11 ступеней: 5 для школьников и 6 для взрослых. Список нормативов для каждой группы можно посмотреть на официальном сайте ГТО. Список основных испытаний: • челночный бег 3×10 м; • бег 30, 60, 100 м; • бег 1000; 1500; 2000; 2500; 3000 м; • прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места и прыжок в длину с разбега; • подтягивания на низкой (из виса лежа) и высокой (из виса) перекладинах; • сгибание и разгибание рук в упоре лежа; • поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту; • наклон вперед из положения стоя на полу или гимнастической скамье; • метание спортивного снаряда в цель и на дальность; • рывок гири 16 кг; • плавание 10, 15, 25, 50 м; • бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2, 3, 5, 10 км; • стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения сидя и положения стоя; • турпоход. 📌При успешной сдачи тестов, вам вручают значок ГТО — золотой, серебряный или бронзовый (по аналогии с медалями на соревнованиях). 📌Тем, кто не сдал нормативы, вручается отличительный знак «участник». Они также могут попытать удачу еще раз: вновь идти на соревнования можно, достигнув следующей возрастной группы. 📌Что дает значок ГТО ? Во-первых, если вы ввязались в эту авантюру, то, скорее всего, уже повысили и расширили уровень физической подготовки. Даже если вы бегун, для сдачи ГТО придется подтянуть другие спортивные навыки (например, метание мяча или плавание). Во-вторых, государство пытается поощрить сдающих. Например, ВУЗы и колледжи дают дополнительные баллы абитуриентам, обладающим золотым значком ГТО. А некоторые ВУЗы даже ставят значок ГТО обязательным условием при поступлении. 👌Кроме того, значок ГТО для студента может означать и повышенную стипендию. 💪Для школьника значок — автоматическая пятерка по физкультуре за год. 🤝Присоединитесь к движению ГТО!🤝