🚶♀🚶♂Всего 30 минут в день ходьбы сокращают риск возникновения ишемической болезни с... — 10 июня 2026 г. в 05:22:36.514
🚶♀🚶♂Всего 30 минут в день ходьбы сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развитие онкологических заболеваний, диабета и депрессии, а также других заболеваний. 👣Пешие прогулки это: ❤Здоровая сердечно-сосудистая система. Ходьба улучшает кровообращение; 🌬Здоровая дыхательная система. Спорт снабжает организм большим количеством кислорода, тренирует легкие, очищает дыхательные пути от бактерий; 🧠Здоровая нервная система. Нормализует мозговую деятельность, расслабляет ум, подходит для профилактики депрессии и болезни Альцгеймера. Улучшает работу нервной системы. Успокаивает, уменьшает стресс и тревогу, снимает напряжение; 👁Здоровые органы зрения. Прогулки снижают внутриглазное давление и риск развития глаукомы; 🦴Здоровый кости и крепкие мышцы. Снижается риск переломов и повышается плотность костей; 🧘♀🧘♂Здоровая психика. Ходьба улучшает настроение и концентрацию и придает энергию. Прогулки препятствуют выделению стресс - гормонов. Успокаивают, уменьшают стресс и тревогу, снимают напряжение; 👌Здоровая эндокринная и пищеварительная системы. Физические нагрузки уменьшают риск развития сахарного диабета 2 типа сжигают калории и улучшают работу кишечника. Сколько надо ходить? Чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить в день не менее 6–7 км, или 8000–10 000 шагов.🏃♀🏃♂ #Спорт_норма_жизни #Неделя_Информация_о_важности_физической_активности #МБОУ_Школа60_Обь #НавигаторыДетства #Росдетцентр #ОбразованиеОби #КультураОби