☀ ПАМЯТКА ГРАЖДАНАМ: КАК ИЗБЕЖАТЬ ТЕПЛОВОГО УДАРА И ПЕРЕГРЕВА НА СОЛНЦЕ ☀ — 4 июня 2026 г. в 11:08:41.175
☀ ПАМЯТКА ГРАЖДАНАМ: КАК ИЗБЕЖАТЬ ТЕПЛОВОГО УДАРА И ПЕРЕГРЕВА НА СОЛНЦЕ ☀ Летняя жара — это не только отдых, но и серьезное испытание для организма. Высокие температуры могут привести к тепловому удару, который опасен для жизни, особенно для детей и пожилых людей. 🌡⚠ 🚨 Признаки перегрева и теплового удара: Если вы или кто-то рядом чувствуете следующие симптомы, немедленно примите меры: * Сильная жажда, сухость во рту и потрескавшиеся губы .* Головная боль, головокружение и тошнота 🤢🤕. * Учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание 🌬. * Резкое повышение температуры тела, покраснение кожи или, наоборот, бледность и холодный пот .* Спутанность сознания или обморок 😵. ✅ Правила поведения в жару: 1. Ограничьте время на солнце: Старайтесь находиться на открытом воздухе только в утренние (до 11:00) и вечерние (после 17:00) часы .2. Правильная одежда: Носите легкие вещи светлых тонов из натуральных тканей (хлопок, лен), обязательно надевайте головной убор (панаму, кепку) и солнцезащитные очки 🧢🕶👕 .3. Пейте много воды: Употребляйте чистую воду, морсы или несладкие компоты. Избегайте алкоголя и газированных сладких напитков, так как они усиливают обезвоживание 🚫. 4. Не переедайте: Отдавайте предпочтение легким овощам и фруктам, уменьшите потребление тяжелой, жирной пищи 🥗🍉. 5. Избегайте перегрева: Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях даже на короткое время! Машина на солнце быстро превращается в «печку» 🚗🔥🚫. 🆘 Что делать при тепловом ударе? Если человеку стало плохо: Немедленно переместите его в тень или прохладное помещение (помещение с кондиционером) 🏠🌬. Расстегните тесную одежду , обеспечьте приток свежего воздуха 🌬. Охладите тело: Положите холодные компрессы на лоб, шею, подмышки и пах. Можно обтереть тело прохладной водой 🧊🧻. Дайте выпить прохладной воды (маленькими глотками), если человек находится в сознании 💧. Вызовите скорую помощь , если состояние не улучшается или человек потерял сознание! 🚑📞 📞 В экстренной ситуации звоните по номеру: 112 Берегите свое здоровье и здоровье близких! Соблюдение простых правил поможет вам легко пережить жаркие дни. 🌿 Общеобразовательные учреждения Республики Татарстан принимают активное участие в Проектах ПФО: Олимпиада «IQ ПФО», Фестиваль «ВЕРНУТЬ ДЕТСТВО», проект ПФО «Герои Отечества», «Гвардеец» ПФО мероприятиях Российского общества «Знание», федерального проекта «Навигаторы детства» реализуемого при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации