КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПОСЛЕ КАНИКУЛ: ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ — 17 августа 2026 г. в 06:13:58.507
КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПОСЛЕ КАНИКУЛ: ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Летом многие дети едят "что попало и когда попало". Восстановление правильного режима питания поможет и мозгу, и телу. Что делать: Верните завтраки. Завтрак — самый важный прием пищи для школьника. Он дает энергию на первую половину дня и помогает сосредоточиться на уроках. Верните эту привычку за 7–10 дней до школы. Соберите полезный ланч-бокс. Орехи, сухофрукты, овощные палочки, бутерброды из цельнозернового хлеба — это даст ребенку силы после уроков и поможет не набрасываться на вредные снеки. Сохраняйте двигательную активность. После долгого сидения за партой ребенку нужно движение. Пусть он гуляет после школы, посещает спортивные секции или просто бегает во дворе. Это помогает снимать стресс и переключаться.