А знаете ли вы, что с 8 по 14 июня проходит Неделя физической активности?
А знаете ли вы, что с 8 по 14 июня проходит Неделя физической активности? Предлагаем вам познакомиться с мифами о физической зарядке. Неделя информирования о важности физической активности стартовала в регионе 8 июня. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: - Ишемической болезни сердца на 30%. - Сахарного диабета II типа на 27%. - Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации: - Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. - Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. - Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными. #ЗОЖ