🧠 Неделя психологии: как не волноваться и справляться с тревогой? — 14 апреля 2026 г. в 10:03:04.349
🧠 Неделя психологии: как не волноваться и справляться с тревогой? С 13 по 17 апреля — Неделя психологии! 🌿 В это время мы уделяем особое внимание внутреннему состоянию, учимся понимать себя и поддерживать гармонию. Наш психолог делится простыми, но эффективными рекомендациями, которые помогут снизить тревожность и вернуть спокойствие: - Дыхательные практики. Сделайте глубокий вдох на 4 счёта, задержите дыхание на 4, выдохните на 6. Повторите 5–7 раз. - Фокус на настоящем. Сконцентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас: что вы видите, слышите, чувствуете. - Информационный детокс. Ограничьте поток новостей и соцсетей — это снижает уровень стресса. - Физическая активность. Даже короткая прогулка помогает «перезагрузить» нервную систему. - Поддержка близких. Не бойтесь делиться своими переживаниями с теми, кому доверяете. 💬 А как вы справляетесь с тревогой? Делитесь своими способами в комментариях! #НеделяПсихологии #ЗаботаОСебе #Психология #СоветыПсихолога #Спокойствие #Тревога #ВКонтакте