🍂 С приходом холодов растёт риск подхватить ОРВИ или грипп. Давай беречь своё здоровье...
🍂 С приходом холодов растёт риск подхватить ОРВИ или грипп. Давай беречь своё здоровье — это совсем несложно! 😊 Вот простые привычки, которые реально помогают: 🧼 Мой руки с мылом не меньше 20 секунд — особенно после улицы, транспорта и перед едой. 🌬 Чаще проветривай комнату и класс: свежий воздух — отличный помощник в борьбе с вирусами. 🍌 Добавляй в рацион фрукты, овощи, кисломолочные продукты — организму нужны силы, чтобы справляться с нагрузками и вирусами. 🤧 Если кашляешь или чихаешь — прикрывай нос и рот одноразовой салфеткой или локтем. Так ты не передашь вирусы друзьям. 🛌 Спи не меньше 8 часов: когда ты высыпаешься, иммунитет работает лучше. ❗ Если чувствуешь первые признаки простуды (температура, слабость, насморк, боль в горле) — обязательно скажи родителям и останься дома. Так ты быстрее поправишься и не заразишь одноклассников.