💪 НЕДЕЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ: ОСАНКА — ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ
💪 НЕДЕЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ: ОСАНКА — ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ С 8 по 14 июня в России —НЕДЕЛЯ ИНФОРМИРОВАНИЯ О ВАЖНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. Говорим о том, без чего не бывает красивой спины: профилактика нарушений осанки. 😨 ПОЧЕМУ ОСАНКА СТРАДАЕТ? ➡️ Школьники проводят за партой и гаджетами до 8–10 часов в день ➡️ Плечи вперёд, голова наклонена, спина круглая — позвоночник в опасности ➡️ К окончанию школы каждый второй имеет нарушения осанки 🔥 5 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ: 1️⃣ Сиди правильно — спина прямая, стопы на полу, локти на столе. 2️⃣ Двигайся каждый час — встал, потянулся, прошёлся. Мышцы спины скажут спасибо. 3️⃣ Носи рюкзак на двух лямках — привычка накидывать на одно плечо ведёт к сколиозу. 4️⃣ Укрепляй мышцы спины — плавание, турник, планка, «лодочка». Сильная спина = прямая спина. 5️⃣ Спи на правильной подушке — ортопедическая, не слишком высокая. Матрас — умеренно жёсткий. Ставьте класс , если следите за своей осанкой. 👍 #НеделяФизическойАктивности #Осанка #Профилактика #Школа120