Врач объяснила, как подготовить ребенка к школьному режиму. — 22 августа 2026 г. в 01:24:10.507

Врач объяснила, как подготовить ребенка к школьному режиму. Сон первоклассника должен длиться 9–11 часов, рассказала педиатр Анна Анисимова. Адаптировать режим лучше заранее — за 2–3 недели до школы и придерживаться одного времени подъема и отбоя. Легче уснуть помогут ритуалы: ванна, чтение, сбор портфеля, обсуждение дня.