Основные рекомендации для родителей — 9 июня 2026 г. в 13:02:00.623
Основные рекомендации для родителей Регулярно разговаривайте с подростком. Задавайте вопросы о его состоянии, ведите беседы о будущем, стройте планы. Важно, чтобы эти беседы были позитивными. Постарайтесь вселить в ребёнка уверенность, показать, что он способен добиваться поставленных целей. Избегайте сравнений с другими детьми. Не обвиняйте подростка в «вечно недовольном виде» и не сравнивайте его с более успешными или жизнерадостными сверстниками. Это может усугубить низкую самооценку. Лучше сравните его сегодняшнее состояние с предыдущим и настройте на позитивный образ будущего. Вносите разнообразие в жизнь. Занимайтесь с ребёнком новыми делами: запишитесь в спортзал, проложите новые прогулочные маршруты, съездите на экскурсию, посетите кинотеатр или выставку. Можно завести домашнее животное — забота о нём может мобилизовать подростка и настроить на позитивный лад. Соблюдайте режим дня. Следите за тем, чтобы подросток достаточно спал, нормально питался, проводил время на свежем воздухе и занимался подвижными видами спорта. Психологический кризис часто имеет психофизиологическую основу, поэтому важно поддерживать физическое состояние. Будьте внимательным слушателем. Если подросток делится переживаниями, не перебивайте, не осуждайте и не давайте поспешных советов. Используйте активное слушание: перескажите то, что он сказал, чтобы показать, что вы поняли суть. Помогите определить источник дискомфорта и найти конструктивные способы решения проблем. Направляйте эмоции в социально приемлемые формы: агрессию — в спорт, душевные переживания — в творчество или доверительные разговоры. Не применяйте физические наказания. Поддерживайте атмосферу уважения и любви в семье. При необходимости обращайтесь за консультацией к специалисту — психологу, психотерапевту, педагогу-психологу. Это важно, если вы заметили тревожные признаки или ситуация выходит из-под контроля. Всероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно)