«Я не злюсь, я просто устал»: как 10 класс учился дружить со своими эмоциями
«Я не злюсь, я просто устал»: как 10 класс учился дружить со своими эмоциями В начале этой недели для десятиклассников нашей школы состоялся важный тренинг «Эмоциональный интеллект». Его провела наш педагог-психолог Турова Анна Сергеевна. Тема оказалась невероятно актуальной. Десятый класс — это время предельной концентрации: впереди профильные предметы, подготовка к ЕГЭ, первые серьезные жизненные выборы. В этом потоке дел подростки часто забывают прислушиваться к себе. На занятии ребята учились не просто называть свои чувства, но и понимать их природу. Разбирали, что стоит за внезапной вспышкой гнева, как отличить тревогу от усталости и почему иногда так важно дать себе право на грусть. Через игровые упражнения и кейсы из жизни они искали экологичные способы проживания сложных состояний и учились слышать друг друга без споров. Впечатления детей: «Я всегда думал, что если я злюсь, то я плохой. А оказывается, злость — это просто сигнал, что мои границы нарушили. Теперь буду знать, что с этим делать». «Самое полезное — упражнение на активное слушание. Оказывается, я никогда по-настоящему не слышал, что мне говорит друг, сразу начинал спорить». «Понравилось, что можно было честно сказать "я сейчас не в ресурсе" и никто за это не осудил. Это очень расслабляет». В чем польза? Эмоциональный интеллект — это такой же важный навык, как умение решать уравнения или писать код. Он помогает снижать уровень стресса перед контрольными, избегать конфликтов с родителями и учителями, грамотно распределять нагрузку и не выгорать. А еще — строить здоровые отношения, которые станут главной опорой во взрослой жизни. Ребята, вы большие молодцы, что так открыто и честно работали на тренинге! Анна Сергеевна, спасибо за создание безопасного пространства.