Когда эмоции кипят💥: практические приёмы саморегуляции для подростков.
Когда эмоции кипят💥: практические приёмы саморегуляции для подростков. 1 октября в МБОУ СОШ №17 города Кузнецка для обучающихся 7 х классов было организовано профилактическое мероприятие с привлечением специалиста — психолога Центра психолого педагогической, медицинской и социальной помощи города Кузнецка Кочетковой Елены Валентиновны. Тематикой встречи стали вопросы управления 🗣эмоциональным состоянием: особенности проявления агрессии, способы корректного выражения негативных эмоций💭🗯, а также значимость формирования благоприятного социально психологического климата и сплочённости в ученическом коллективе. В ходе мероприятия Елена Валентиновна разъяснила механизмы возникновения негативных эмоциональных состояний и акцентировала внимание на необходимости своевременной саморегуляции. Практическая часть встречи включала разбор типичных конфликтных ситуаций, характерных для подростковой среды. Обучающиеся ознакомились с рядом техник эмоциональной саморегуляции: дыхательными приёмами, методами вербализации собственных переживаний, способами деэскалации напряжённых диалогов. В частности, отрабатывались формулировки, позволяющие экологично донести до собеседника собственные чувства👥 и потребности👤 (например, использование «я сообщений»: «Я испытываю раздражение, когда…», «Мне важно, чтобы…»). По итогам мероприятия обучающиеся получили представление о допустимых и социально приемлемых способах выражения негативных эмоций, а также о стратегиях предотвращения эскалации конфликтов. Кроме того, у школьников сформировалось понимание того, что обращение за психологической поддержкой является элементом ответственного отношения к собственному психоэмоциональному благополучию.