Уверены, вы знаете: самое уставшее и капризное существо — невыспавшийся ребёнок. Детям ... — 18 августа 2026 г. в 23:15:47.826

Уверены, вы знаете: самое уставшее и капризное существо — невыспавшийся ребёнок. Детям может быть сложно учиться и находить общий язык с одноклассниками из-за недосыпа, так что сейчас самое время восстановить режим сна. Для младших и средних школьников норма — 9-11 часов, для подростков — 8-10. На подготовительном этапе важно не просыпаться раньше, а начать раньше ложиться. За две недели до занятий постепенно смещайте время отхода ко сну на 10-20 минут каждый день, чтобы к 1 сентября ребёнок мог засыпать и просыпаться в нужное время. Возможно, получаться будет не сразу, поэтому начать стоит заранее, чтобы организм успел привыкнуть к новому режиму.