❓Миф или правда: фрукты вредны из-за сахара, их нужно ограничивать. — 12 августа 2026 г. в 06:00:02.040
❓Миф или правда: фрукты вредны из-за сахара, их нужно ограничивать. Миф. Во фруктах действительно есть натуральные сахара (фруктоза), но вместе с ними вы получаете клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты. Благодаря клетчатке усвоение сахара происходит медленно, поэтому умеренное количество фруктов (например, 2–3 в день) — часть здорового рациона. Ограничивать стоит скорее добавленный сахар (сладости, газировки), а не фрукты.
160 просмотров