📌📌📌 5 -11 октября – Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня ...
📌📌📌 5 -11 октября – Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября) Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней. Это способность справляться со стрессом, радоваться, строить отношения и восстанавливаться после трудностей. ❗❗ЭТО ВАЖНО По данным ВОЗ, с проблемами психики сталкивается каждый четвёртый человек хотя бы раз в жизни. И это не слабость — это часть жизни, с которой можно и нужно работать. Что чаще всего влияет на наше состояние ⭕• Хронический стресс и перегрузки на работе ⭕• Недостаток сна и отдыха ⭕• Одиночество, конфликты, потеря близких ⭕• Финансовые и бытовые трудности ⭕• Наследственность и особенности организма ⭕• Вредные привычки, малоподвижность Как предупредить и поддержать себя ✅• Сон 7–8 часов — база, а не роскошь ✅• Движение: прогулка, спорт, любая активность ✅• Общение с теми, кто рядом по-настоящему ✅• Умение говорить «нет» и отдыхать без чувства вины ✅• Хобби и время только для себя ✅• Ограничение новостей и соцсетей, если они тревожат ✅• Обращение к специалисту — это забота, а не стыд Помните!!!! Если подавленность, тревога или апатия держатся больше двух недель — не оставайтесь с этим один на один. Психолог, психотерапевт, телефон доверия — это реальная помощь. Берегите себя и своих близких. Психическое здоровье — это то, о чём стоит говорить вслух. 💚