С 15 по 21 июня 2026 года в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов... — 21 июня 2026 г. в 20:16:55.067
С 15 по 21 июня 2026 года в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов, объявленная Министерством здравоохранения РФ. Цель мероприятия — помочь научиться использовать гаджеты осознанно, чтобы они оставались инструментом для жизни, а не её заменой. Некоторые рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: 🔴Создать «свободные зоны» без устройств, например, спальню и обеденный стол, где гаджеты не используются. 🔴Отключить лишние уведомления, оставить только самое важное.📵 🔴Планировать офлайн-время, например, прогулку, разговор с близкими, настольную игру.👪🤾 🔴Добавить движение, даже 30 минут ходьбы в день улучшают настроение, снижают уровень стресса и помогают легче контролировать время в гаджетах.🏃 🔴Соблюдать «цифровой закат», убирать экраны минимум за час до сна. 🔴Использовать встроенные инструменты контроля, на большинстве смартфонов есть функции лимитов экранного времени, режимов фокусировки и расписания уведомлений. 🔴Настроить родительский контроль для детей, заранее заданные лимиты и фильтрация контента помогают ребёнку учиться управлять своим вниманием.