ПОЧЕМУ ОПАСНО ПОСТОЯННО НАКЛОНЯТЬ ГОЛОВУ ВНИЗ, ГЛЯДЯ В ТЕЛЕФОН? — 26 июня 2026 г. в 10:01:11.986
ПОЧЕМУ ОПАСНО ПОСТОЯННО НАКЛОНЯТЬ ГОЛОВУ ВНИЗ, ГЛЯДЯ В ТЕЛЕФОН? 👤Мнение Ярослава Гурина, кандидата медицинских наук, доцента Пироговского университета Минздрава России Шейный отдел позвоночника в норме имеет естественный изгиб — лордоз. Он нужен для амортизации и правильного распределения нагрузки. Когда человек постоянно смотрит вниз в телефон: 📍голова выдвигается вперёд; 📍мышцы задней поверхности шеи перенапрягаются; 📍грудной отдел начинает сутулиться; меняется положение плеч; ⚠️постепенно нарушается вся биомеханика позвоночника. Со временем естественный изгиб шеи (лордоз) начинает выпрямляться (утрата лордоза). В тяжёлых случаях формируется обратный изгиб — кифотическая деформация (шейный кифоз). Это уже не просто «плохая осанка», а структурные изменения скелета.💥 При так называемой «телефонной шее» появляются боли в шее и голове. Дискомфорт связан не только с мышечной усталостью. Проблема глубже. В шейном отделе проходят крупные сосуды, питающие мозг, нервные корешки, сложная система мелких мышц и связок.👈 При постоянном напряжении мышцы буквально перестают расслабляться. Нарушается кровообращение, появляются спазмы, а затем: 🔹хроническая боль в шее; 🔹головные боли; 🔹ощущение тяжести в плечах; 🔹онемение рук; 🔹головокружение. ⛔Особенно опасно то, что многие подростки уже живут с хроническим мышечным перенапряжением, которое раньше формировалось десятилетиями. #советыврача #осанка #телефоннаяшея #будьтездоровы