🌡 Сезон простуд: бережём здоровье наших детей! 🌡
🌡 Сезон простуд: бережём здоровье наших детей! 🌡 Дорогие родители и ученики! С наступлением прохладной погоды растёт риск подхватить ОРВИ или грипп. В школе мы делаем всё возможное, чтобы снизить риски: регулярно проветриваем кабинеты, проводим влажную уборку, следим за санитарными нормами. Но очень многое зависит и от нас с вами! Вот простые, но важные правила, которые помогут сохранить здоровье: ✅ Мойте руки с мылом не менее 20 секунд — особенно после улицы, транспорта и перед едой. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик. ✅ Прикрывайте рот и нос при кашле и чихании — лучше одноразовой салфеткой или сгибом локтя, а не ладонью. ✅ Не делитесь едой, напитками, посудой и личными вещами — так можно легко передать вирусы. ✅ Одевайтесь по погоде: многослойность спасает от переохлаждения. ✅ Гуляйте на свежем воздухе каждый день — хотя бы 1–2 часа. ✅ Соблюдайте режим сна: младшим школьникам нужно 9–12 часов, подросткам — 8–10 часов. ✅ Поддерживайте дома комфортный микроклимат: температура 20–22 °C и влажность 40–60 %. Регулярно проветривайте комнаты. ✅ Сбалансированное питание с овощами, фруктами, кисломолочными продуктами и достаточным количеством белка помогает иммунитету справляться с нагрузками. ❗ Важное напоминание: если у ребёнка появились первые признаки простуды (насморк, кашель, температура, слабость) — пожалуйста, оставьте его дома и обратитесь к врачу. Так вы не только поможете быстрее выздороветь, но и защитите одноклассников от заражения. 💉 Отдельно хотим напомнить про вакцинацию от гриппа: это один из самых надёжных способов профилактики. Мы все заинтересованы в том, чтобы учебный процесс шёл без перебоев, а дети чувствовали себя хорошо. Давайте беречь здоровье вместе! 💛