🧭 ЕДИНЫЙ НАВИГАТОР ОТ ПСИХОЛОГА — 25 августа 2026 г. в 03:53:29.657

🧭 ЕДИНЫЙ НАВИГАТОР ОТ ПСИХОЛОГА Последняя неделя лета — 7 шагов к спокойному старту 🌿 ВТОРНИК Тема: «Режим без шока» Резкое пробуждение — насилие над психикой. Сдвигайте будильник по 10 минут в день. · Педагогам: Лягте сегодня на 30 мин раньше — сон = терпение на весь год. · Родителям: Укладывайте ребёнка на 15–20 мин раньше в игровой форме («почитаем в кровати подольше»). · Школьникам: Вставай и сразу открывай шторы — свет перестраивает биоритмы. Можно полежать с музыкой. Памятка дня: Еду тоже сдвигайте ближе к школьному расписанию, но без фанатизма.