📍С 18 - 25 мая объявлена неделя профилактики эндокринной системы — 19 мая 2026 г. в 13:05:01.560
📍С 18 - 25 мая объявлена неделя профилактики эндокринной системы 📍25 мая 2009 года в связи с актуальностью проблемы Европейская тиреоидная ассоциация выступила с инициативой выделить определенный день в календаре, посвященный заболеваниям щитовидной железы - Всемирный День Щитовидной Железы. 📍Цель этого дня, проводимого ежегодно 25 мая - привлечь внимание общественности к проблемам, связанным с заболеваниями щитовидной железы, информировать о способах ранней профилактики, диагностики и медицинской помощи в этой сфере. Для этого проводятся просветительские лекции, конференции, семинары. В средствах массовой информации транслируются программы о болезнях щитовидной железы и об успехах в лечении. Причины увеличения щитовидной железы Проявления поражений щитовидной железы многообразны. Самым распространенным и известным является увеличение щитовидной железы - зоб. К причинам увеличения щитовидной железы относятся: Ø Дефицит в пище и воде йода и некоторых других микроэлементов (фтора, селена). Ø Плохая экологическая обстановка, когда токсические вещества из окружающей среды попадают в организм, что отражается на функционировании щитовидной железы. Ø Гиповитаминоз (дефицит витамина D). Ø Наличие инфекций, подавляющих иммунитет. Ø Хронические стрессы. Ø Недостаточная физическая активность. Ø Врожденная наследственная предрасположенность. Проблемы со щитовидной железой встречаются у женщин в восемь раз чаще, чем у мужчин. Профилактика 1. Употребление продуктов питания, обогащенных йодом (специально маркированные пищевые продукты, в которые добавляется от 10 до 30 процентов суточной нормы этого микроэлемента). Восполнить потребность организма в жизненно важном микроэлементе можно, используя в пищу йодированную соль. Если в одном грамме соли содержится не менее 40 микрограмм йода, то средний уровень потребления соли (5-6 г в сутки) позволит получить полноценную суточную дозу йода. 2.Употребление морепродуктов с высоким содержанием йода: морская капуста (чтобы обеспечить суточную потребность в йоде, достаточно съесть 100–150 г этой водоросли), рыбий жир, речная рыба. Для здорового человека достаточно 2–3 полноценных блюд из морепродуктов в неделю (200 г морепродуктов за 1 раз). 3. Прием специальных витаминно-минеральных препаратов, содержащих йод. Тип препарата и его дозировка подбирается только врачом на основании результатов анализов. 4. Контроль за весом (питание в соответствии с энергетическими затратами) 5. Исключение из рациона жирных блюд, жареного, копченого, соленого. В меню должны входить зерновые продукты, фрукты, овощи. 6. Занятие физической культурой: утренняя зарядка, разминки во время работы в офисе, прогулки не менее 30 минут в день. 7. Использование защитных средств для уменьшения попадания ультрафиолетовых лучей на кожу. 8. Употребление очищенной питьевой воды и экологически чистых продуктов питания. 9. Контроль стрессовых ситуаций. 10. Отказ от курения и алкоголя. ✨БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ. ✨ БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ ❤