❤ 28.09 - 02.10. 2026 года объявлена неделей "Ответственного отношения к сердцу" Каждый...
❤ 28.09 - 02.10. 2026 года объявлена неделей "Ответственного отношения к сердцу" Каждый год (начиная с 2011) 29 сентября проводится Всемирный день сердца. Этот день отмечается с 1999 года по инициативе Всемирной федерации сердца. Почти за четверть века география проведения данного дня значительно расширилась, сейчас уже более ста стран принимают участие в мероприятиях Всемирного дня сердца. В нашей стране к этой дате приурочена Неделя ответственного отношения к сердцу. ❤Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смертности во всем мире, от которой по оценкам экспертов каждый год умирает 17,9 млн человек. И если раньше заболевания сердца были уделом людей постарше, то в последнее время контингент пациентов сильно помолодел. 🫀Цель Дня и Недели - осознание обществом опасности, которая вызвана «эпидемией» сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициирование всеобъемлющих профилактических мер в отношении этих болезней. Среди всех заболеваний сердца наиболее часто встречаются: · Гипертония - самое главное проявление - повышенное артериальное давление. · Ишемическая болезнь - нарушение кровоснабжения миокарда из-за поражения артерий сердца. · Аритмии - болезни, связанные с нарушением сердечного ритма. · Кардиомиопатии - болезни, при которых по разным причинам размеры полостей сердца увеличиваются, проявляются симптомами сердечной недостаточности, нарушениями ритма. . Пороки сердца - это врожденные и приобретенные патологии. · Эндокардиты, миокардиты - заболевания, возникающие из-за воспалительных процессов в сердечных тканях. · Перикардиты - заболевания внешней сердечной оболочки. · Миокардиодистрофии - болезни, которые сопровождаются нарушенными обменными процессами в сердце. 🫀Болезни сердца могут проявляться различными симптомами: - острая, жгучая или давящая боль за грудиной, отдающая в руку, в лопатку, в шею; - нарушенный пульс (замедленный или учащенный); - возникающая в состоянии покоя или физической нагрузки одышка; - изменение артериального давления; - отеки нижних конечностей; - общая слабость, повышенная утомляемость, беспокойство, нарушения сна; - сухой кашель, особенно в положении лежа.большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить путем принятия мер в отношении вышеперечисленных факторов риска: · Регулярно контролируйте артериальное давление. Оптимальное - давление не более 120/80 мм.рт.ст. Нормальное - давление меньше 130/85 мм.рт.ст. ·Контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови. · Откажитесь от курения. · Не злоупотребляйте алкоголем, а лучше откажитесь от него совсем. · Измените питание. Питание должно быть разнообразным с достаточным количеством растительной клетчатки, со снижением потребления животных жиров, рафинированного сахара и соли. · Старайтесь заниматься физическими упражнениями. Хотя бы утренней зарядкой и ходьбой. Ходьба - самое легкое упражнение, безопасное и подходящее всем. Час ходьбы в день не только улучшает физическую форму, но также защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. · Избегайте стресса и учитесь расслабляться: - соблюдайте режим, избегайте состояния переутомления, особенно хронического, чередуйте занятия умственной и физической работой, старайтесь полноценно отдыхать. - отрегулируйте физиологический суточный ритм - чередование часов бодрствования и сна (день и ночь), спите не менее 8-9 часов в сутки. - откажитесь от вечерних телевизионных программ или работы за компьютером, предпочтите спокойную пешую прогулку на свежем воздухе или теплую ванну. - заставьте себя 2-3 раза в день отключаться от внешней обстановки на 10 минут,И главное, даже если вас ничего не беспокоит, необходимо регулярно проходить медицинские осмотры, так как очень часто заболевания сердца длительно протекают бессимптомно и проявляют себя впервые уже грозными состояниями. Берегите себя ❤