10 октября "День психического здоровья"
10 октября "День психического здоровья" Этот день — хороший повод задуматься о своём ментальном благополучии. 👤Психическое здоровье — это не только отсутствие расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия, которое помогает справляться со стрессом, работать, учиться и строить отношения. Иногда достаточно обратить внимание на простые вещи: - наладить режим сна, - добавить физическую активность, - научиться управлять стрессом, - ограничить информационный шум или просто пообщаться с близкими. ✅И важно помнить: если вы чувствуете постоянную тревогу, проблемы со сном или апатию — обратиться к психологу или психотерапевту так же нормально, как пойти к терапевту при физическом недомогании.
220 просмотров