В России с 5 по 11 октября 2026 года проходит ежегодная Неделя сохранения психического ...
В России с 5 по 11 октября 2026 года проходит ежегодная Неделя сохранения психического здоровья, которая приурочена ко Всемирному дню психического здоровья — 10 октября. Основные цели недели Повышение осведомленности населения о важности душевного благополучия. Профилактика стресса, выгорания и психических расстройств. Напоминание о важности своевременного обращения за профессиональной помощью. Простые правила для поддержки психического здоровья Сон и отдых: Спите по 7–8 часов в сутки, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Физическая активность: Регулярные прогулки или зарядка снижают уровень тревоги и улучшают настроение. Питание и вода: Соблюдайте питьевой режим, добавьте в рацион продукты с омега-3 (рыба, авокадо). Отказ от алкоголя: Спиртное усиливает тревогу и нарушает структуру сна. Управление стрессом: Используйте дыхательные практики (например, технику 4–7–8) и делайте цифровой детокс. Поддержка: Не держите переживания в себе и общайтесь с близкими. #Профилактика #МызаЗОЖ #Тематическиенедели#школа4 #СорочинскийМО #МБОУСОШ4