Неделя сохранения здоровья лёгких в России!

Неделя сохранения здоровья лёгких в России! С 21 по 27 сентября 2026 года мы отмечаем этот важный период, напоминая о необходимости заботиться о своих лёгких. Ключевые факторы риска для здоровья лёгких: • курение (разрушает альвеолы, вызывает бронхит и повышает риск ХОБЛ и астмы); • электронные сигареты (опасны для лёгких); • загрязнение воздуха (повреждает дыхательные пути); • респираторные инфекции (могут привести к хронической патологии); • заболевания верхних дыхательных путей, ожирение, неврологические заболевания и хронические болезни. Что мешает лёгким работать? • гиподинамия (снижает ёмкость лёгких); • избыточный вес (давит на лёгкие); • невнимание к здоровью (приводит к осложнениям); • загрязнённая среда (ухудшает работу лёгких). Как сохранить здоровье лёгких? • отказаться от курения (лёгкие восстанавливаются примерно за год); • повысить физическую активность (кардионагрузки улучшают функции лёгких); • поддерживать здоровый вес (правильное питание и спорт снижают нагрузку на лёгкие); • следить за здоровьем (не игнорировать симптомы и проходить обследования); • бывать на природе (лесной воздух полезен для лёгких). Питание и дыхание Продукты с антиоксидантами (капуста, брокколи, апельсины, киви) снижают риск рака лёгких. Витамины А и С улучшают состояние лёгких. Не забывайте о важности воды, особенно при ХОБЛ и астме.