Доброго утра четверга! ☀️

Доброго утра четверга! ☀️ Всем знакома фраза «Давление упало ⬇️», «Давление подскочило ⬆️». А что же такое давление ❓ Об этом мы узнали на занятии «Точки роста» 😉 1. Давление — это сила, с которой сердце 🫀 проталкивает кровь по сосудам. Давление влияет на самочувствие 😊, энергию ⚡, настроение 😭 и даже успехи в учёбе 📝 2. Нормы давления для школьников 📌: – Младшие классы (6–10 лет): систолическое — примерно 100–120 мм рт. ст., диастолическое — 60–80 мм рт. ст. – Подростки (13–18 лет): систолическое — около 110–130 мм рт. ст., диастолическое — 70–80 мм рт. ст. 3. Почему давление может меняться? 🤔 Факторы: - стресс 😰 (контрольные, экзамены); - недосып 😴; - малоподвижный образ жизни 🫩; - неправильное питание 🍟; - перемены погоды 🌦️. Советы для тех, у кого «скачет» 🏇 давление: - Больше двигайтесь 🏃: даже 15 минут прогулки или зарядки в день — уже плюс. - Пейте воду 🍶: обезвоживание — частая причина плохого самочувствия. - Не пропускайте завтрак 🥞: мозгу и сердцу нужна энергия. - Сон 😴: 8–9 часов — ваша суперсила. Помимо всего прочего, необходимо знать свою норму, чтобы в случае, если давление повысится или понизится, правильно принять решение о последующих действиях❗ А какая норма у вас? Делитесь в комментариях 👇