🛡️ Как защититься — простые правила для каникул: — 23 июля 2026 г. в 12:38:10.207
🛡️ Как защититься — простые правила для каникул: Избегай солнца в самые жаркие часы — примерно с 11:00 до 16:00 лучше быть в тени или дома. Надевай головной убор. Панама, кепка или шляпа с широкими полями — лучший друг на пляже. Используй солнцезащитный крем. Выбирай солнцезащитный крем, наноси за 20–30 минут до выхода и обновляй каждые 2 часа (и после каждого купания). Носи лёгкую светлую одежду из натуральных тканей — она защищает кожу и не даёт перегреться. Пей воду. В жару организм быстро теряет влагу, поэтому стакан воды каждые час-полтора — обязательно. Только не ледяную и не сладкую газировку. Делай перерывы в тени. Даже если очень весело, каждые 30–40 минут уходи под зонт, навес или в помещение, чтобы остыть.#Успенскийрайон #мбоусош6 #БезопасностьДетей