Твой летний чек-лист здоровья ✅ — 17 июня 2026 г. в 05:16:50.537
Твой летний чек-лист здоровья ✅ Распечатай или сохрани. Выполнил пункт — ставь галочку. · Я сплю минимум 7 часов, но не больше 10. · Я выпиваю 1–2 стакана воды сразу после пробуждения. · Я завтракаю (каша, йогурт, яйца — а не чипсы). · Я нахожусь на солнце только в безопасные часы. · Я купаюсь в разрешённых местах и не переохлаждаюсь. · Я мою руки после улицы и перед едой. · Я двигаюсь не меньше часа (прогулка, спорт, танцы). · Я ем хотя бы один овощ или фрукт каждый день. · Я проветриваю комнату перед сном. · Я не сижу в телефоне больше 2 часов подряд. Если набрал 8–10 галочек — ты настоящий профи. 5–7 — есть куда расти. Меньше 5 — срочно меняй привычки! #ЛетнийЧекЛист
357 просмотров