🧘 #Шпаргалка_дня от школьного психолога: мягкий вход в учебный год.
🧘 #Шпаргалка_дня от школьного психолога: мягкий вход в учебный год. До сентября — три недели. Это идеальное время, чтобы без слёз и скандалов вернуть режим. Никакой строгости — только забота и маленькие шаги. Вот наш проверенный план «Мягкая перезагрузка»: 🛏 Шаг 1. Сон. Если летом ложились за полночь — резкий подъём в 7 утра 1 сентября будет шоком. Начните сдвигать график по чуть-чуть: ложиться и вставать на 15 минут раньше каждые несколько дней. К школе войдёте плавно. 📵 Шаг 2. Гаджеты. Договоритесь о «часе тишины» перед сном. Никаких экранов. Книга, тёплый душ, спокойная музыка, разговор с родителями. Помогает заснуть быстрее и спать крепче. 🗓 Шаг 3. Планирование. Сядьте вместе с ребёнком и обсудите сентябрь: какие кружки, сколько раз в неделю, когда отдых. Когда ребёнок участвует в планировании — он чувствует контроль над своей жизнью, и тревога уходит. Уважаемые родители, а как вы настраиваете режим? Поделитесь своими секретами 👉🏻в комментариях!