🍏 Здоровая еда — сила и красота!
🍏 Здоровая еда — сила и красота! В 4 классе прошел очень важный и полезный классный час на тему «Правильное питание». Ребята узнали, что наш организм — это сложный механизм, которому для правильной работы, учебы и побед в спорте нужно правильное питание. Мы разобрали, из каких главных элементов состоит наша еда и почему они так важны: • 🥚 Белки — это строительный материал. Они помогают нам расти, делают мышцы крепкими, а кости — сильными. Их мы получаем из мяса, рыбы, яиц, творога и бобовых. • 🔋 Углеводы — это наша энергия. Без них у нас просто не будет сил бегать, думать и делать уроки. Полезную и долгую энергию дают каши (овсянка, гречка), макароны из твердых сортов пшеницы и ягоды. • 🧠 Жиры — это защита и ум. Они защищают наш организм от холода и помогают работать головному мозгу. Полезные жиры содержатся в орехах, растительном масле, рыбе и авокадо. Золотые правила питания, которые мы закрепили: • Соблюдать режим: есть 4–5 раз в день в одно и то же время. • Соблюдать баланс: в тарелке должно быть место и белкам, и жирам, и углеводам. • Выбирать пользу: заменить чипсы, газировку и магазинные сладости на фрукты, орехи и домашние перекусы. • Культура еды: тщательно пережевывать пищу, не спешить и полностью убирать телефоны и планшеты во время обеда. • Водный баланс: пить чистую воду вместо сладких соков, когда хочется пить. Четвероклассники активно участвовали в обсуждении, собирали свою «идеальную тарелку» и пообещали внимательнее относиться к тому, что они едят! #ЗдоровоеПитание #зож #Губкинский #Образование_Губкинский #Губкинский_безопасность_2026 #МБОУСОШ9_Губкинский #МБОУСОШ9