Уважаемые родители! Хотели бы поговорить с Вами сегодня на важную тему: Как правильно в... — 30 сентября 2026 г. в 09:10:05.157
Уважаемые родители! Хотели бы поговорить с Вами сегодня на важную тему: Как правильно вести себя в стрессовой ситуации, чтобы снизить тревогу у ребенка. Главная задача — стать для него «островком спокойствия»: Старайтесь сохранять спокойствие. Дети очень чутко считывают эмоции взрослых. Если родитель сильно волнуется, ребёнок автоматически считает ситуацию очень опасной, и ему становится гораздо страшнее. Если Вы чувствуете сильную тревогу – используйте методы самопомощи: дыхательные практики, физическая активность, медитация, общение с близкими. Покажите свою уверенность в том, что все будет хорошо. Даже если внутри тревожно, старайтесь говорить ровным тоном. Покажите, что Вы знаете, что делать в этой ситуации. Объясните, что происходит – просто и по возрасту. Если ребенок видит ситуацию, которая его пугает, а родитель скрывает и не объясняет, что происходит – тревога от неопределенности только нарастает. Используйте сравнения в соответствии с возрастом при разъяснении ситуации: «Сейчас взрослым нужно принять меры, а мы с тобой должны сохранять спокойствие», «Давай представим, что мы с тобой идем в безопасное место, это как прятаться от дождика под зонтом». Не обесценивайте чувства ребенка. Не следует говорить фразы по типу «ну и что тут страшного» - это может заставить ребёнка подавлять эмоции, что позже даст обратный эффект – лучше сказать «я понимаю, что ты чувствуешь, я рядом и помогу тебе». Физическая поддержка. Тактильный контакт поможет снизить тревогу – обнимите ребенка, возьмите его за руку. Также, можно предложить ребёнку взять любимую игрушку, это поддержит ощущение безопасности. Переключайте внимание. Предложите спокойное занятие: посчитать предметы вокруг, вспомнить любимую сказку, поиграть в словесную игру («Назови 5 любимых фруктов, домашних животных, песенок и т.д.»). Не перегружайте ребенка лишней пугающей информацией. Не обсуждайте при ребёнке тревожные версии и слухи, не показывайте фото, видео или новости, которые могут напугать. После ситуации не требуйте сразу успокоиться и забыть, «прийти в себя». Дайте ребёнку время постепенно вернуться к спокойному состоянию. Напоминаем Вам контакты нашего Центра: ст. Павловская, ул. Горького, д. 265/1, тел. 5-10-20. Если после стрессовой ситуации ребёнок долго не может успокоиться, стал замкнутым, плохо спит, боится громких звуков, или появились другие тревожные признаки — не стесняйтесь обратиться к нам за помощью.