4 июня одиннадцатиклассники будут сдавать ЕГЭ по русскому. Как провести оставшийся день...
4 июня одиннадцатиклассники будут сдавать ЕГЭ по русскому. Как провести оставшийся день максимально эффективно? Делимся советами👌 🔹 Встать пораньше, чтобы день начался спокойно и без спешки. 🔹 Плотно позавтракать — выбрать полезную и сытную еду, которая даст энергию на весь день. 🔹 Повторить только самые сложные темы и ключевые правила — сосредоточиться на том, что вызывает наибольшие затруднения. 🔹 Делать перерывы каждые 45–60 минут, чтобы отдохнуть, размяться, выпить воды. 🔹 Прогуляться на свежем воздухе — это поможет снять напряжение и прояснить мысли. 🔹 Собрать всё необходимое для экзамена с вечера: паспорт, чёрные гелевые ручки, бутылку воды и лёгкий перекус, приготовить одежду и обувь. 🔹 Ограничить общение, которое вызывает тревогу: избегать разговоров в духе «я ничего не знаю» или «всё пропало». 🔹 Отложить интенсивную учёбу за 2–3 часа до сна — переключиться на что-то спокойное: послушать музыку, поговорить с близкими, посмотреть лёгкий фильм. 🔹 Проветрить комнату перед сном. 🔹 Убрать гаджеты за час до сна, чтобы не перегружать мозг лишней информацией. 🔹 Лечь спать не позже 22:00, чтобы дать организму полноценный отдых перед ответственным днём.