Мероприятие в рамках проекта «Будь занят ЗОЖ»: «Стоп-стресс! - техники релаксации» прош... — 26 июня 2026 г. в 04:58:13.699
Мероприятие в рамках проекта «Будь занят ЗОЖ»: «Стоп-стресс! - техники релаксации» прошло интересно и увлекательно! Подростки активно включились в работу, рассказали о ситуациях, которые вызывают у них сильное волнение, тревогу или страх. Получили представление о способах, с помощью которых можно справиться с негативными переживаниями, обозначили свои способы борьбы со стрессом. В ходе занятия специалисты школы рассказали и показали ребятам техники, с помощью которых можно нормализовать свое психоэмоциональное состояние, быстро упокоиться и восстановить силы. Ребята освоили дыхательные упражнения, которые позволяют быстро вернуть контроль над эмоциями; метод прогрессивной мышечной релаксации-способ снятия физического напряжения через сильное напряжение мышц с их последующим расслаблением. Узнали и проверили на себе способ визуализации и ментального центрирования- который помогает отвлечься от тревожных мыслей и перенести фокус в безопасное пространство. Кроме того, вспомнили, что хорошим способом избавиться от стресса, успокоить нервную систему через мелкую моторику, являются хобби, занятия творчеством(арт-терапия), песочная терапия. В процессе работы ребята попробовали все вышеперечисленные методы на практике, заполнили анкету обратной связи, в которой обозначили приемы, которые помогают лично каждому из них в ситуации, вызывающей тревогу и получили памятки о том, как можно справиться со стрессом. Занятие прошло весело и продуктивно! #будьзанятЗОЖ