МС

МБОУ "СОШ №98" Барнаул, с. Власиха

Школы и вузы · 1 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📌Как пережить первые дни без стресса

📌Как пережить первые дни без стресса Как один день промчались три самых беззаботных месяца в году, подарив всем новые яркие впечатления и приключения. Плавный возврат к учебе после лета требует снижения нагрузки и поддержки стабильного режима. ✅Включи щадящий режим. В первые недели откажись от дополнительных секций, кружков и репетиторов. ✅Не хватайся за всё сразу. Набирай обороты постепенно, не пытайся в первую же неделю стать круглым отличником и записаться на пять кружков. ✅Соблюдай правило «одного часа». После школы обязательно делай перерыв минимум на час — займись тем, что любишь (поиграй, полежи, погуляй), и только потом садись за уроки. ✅Гуляй на свежем воздухе. Дополнительные 30–40 минут на улице помогут снять нервное напряжение после уроков. ✅Ложись спать вовремя. Самый банальный, но важный совет — недосып превращает любое утро в кошмар и портит настроение на весь день. ✅Убери гаджеты вечером. Выключайте экраны за час до сна для спокойного засыпания. ✅Готовься с вечера. Собирай рюкзак и выбирай одежду накануне, чтобы утром не бегать в панике по комнате и не тратить нервы.  Школа — это не только уроки, это еще и верные друзья, веселые перемены, шутки и общение, по которому ты наверняка скучал летом!!!