🍂 «Конфликты: как не стать жертвой» — тренинг для 7 классов в рамках Недели психологии ✨
🍂 «Конфликты: как не стать жертвой» — тренинг для 7 классов в рамках Недели психологии ✨ За один урок разобрали, почему мы ссоримся и как выходить из конфликта, сохраняя самоуважение 🤝 🔺 Треугольник ролей: Жертва — Агрессор — Спасатель В ссоре мы часто неосознанно играем одну из этих ролей. Выход — стать Автором ✍️: осознавать чувства и выбирать, как действовать. 💬 «Я не выбираю быть жертвой. Я выбираю, как действовать» Упражнение «Жертва или Автор?» Переформулировали фразы: ❌ «Он меня всегда доводит!» ✅ «Я злюсь, когда он так делает. Я могу отойти или сказать о своих чувствах» Ролевая игра «Конфликт в столовой» Сначала — крики и обиды. Потом — «Я-сообщения»: 💬 «Мне неприятно, что ты меня толкнул. Я прошу быть внимательнее» Оказалось, одна спокойная фраза может погасить ссору ✨ 🗣️ Формула «Я-сообщения»: «Я чувствую [эмоция], когда [ситуация], потому что [причина]. Я хотел бы [просьба]» Важно: если ситуация повторяется и силы неравны — это уже не конфликт, а травля. Здесь нужно звать взрослых. 5 шагов, чтобы не стать жертвой: 1. ✋ Стоп 2. 💭 Осознай чувства 3. 🔍 Отдели факты от оценок 4. 💬 Скажи «Я-сообщение» 5. 🎯 Выбери действие Ребята делились: «Теперь знаю, что сказать, если меня обзывают», «Попробовал Я-сообщение дома — сработало!» Конфликты были, есть и будут — но то, как мы в них действуем, зависит от нас 🌱