Соревнования продолжаются💥
Соревнования продолжаются💥 Выше, дальше, быстрее - девиз любых соревнований. Сегодня ребята состязались в скорости плавания. Жаль, что у нас нет возможности заниматься плаванием. Главные эффекты от регулярных занятий Укрепление мышц и осанки: Во время плавания работают почти все группы мышц. Вода создает сопротивление, поэтому тело равномерно подтягивается, а позвоночник разгружается, исправляя осанку. Польза для сердца и легких: Кардионагрузка в воде тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает давление и увеличивает объем легких Безопасность для суставов: Выталкивающая сила воды снижает вес тела в несколько раз. Это позволяет тренироваться людям с лишним весом, проблемами суставов или спины. Сжигание калорий: Интенсивное плавание помогает худеть и ускоряет обмен веществ, сжигая большое количество энергии. Снятие стресса: Водная среда и мерные движения успокаивают нервную систему, снижают тревожность и улучшают сон