С 8 по 14 июня 2026 года в России проходит Неделя информирования о важности физической ... — 9 июня 2026 г. в 23:33:50.170

С 8 по 14 июня 2026 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Цель недели — повысить осведомлённость населения о роли физической активности в профилактике заболеваний, укреплении здоровья, улучшении качества жизни и долголетия. Некоторые факты о низкой физической активности: * она является независимым фактором риска развития многих заболеваний, наряду с курением, избыточным весом, повышенным уровнем холестерина и артериального давления; * увеличивает риск развития ишемической болезни сердца примерно на 30%, сахарного диабета II типа — на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы — на 21–25%. Основные рекомендации по физической активности: * минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели (или их эквивалентная комбинация); * для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной активности до более 300 минут или время интенсивной активности — до более 150 минут в неделю; * если не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, можно компенсировать это спортивными выходными. Регулярная физическая активность положительно влияет на все системы организма, улучшает работу иммунной системы, самочувствие, повышает устойчивость к стрессам, снижает риск развития многих заболеваний.