ОСЕННИЕ ПРОСТУДЫ: УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ ВСЕЙ СЕМЬЁЙ
ОСЕННИЕ ПРОСТУДЫ: УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ ВСЕЙ СЕМЬЁЙ Рубрика «Мы и наши дети» / «Счастливое материнство» Мы знаем: осень — не время для хандры и больничных, а повод стать ещё ближе и позаботиться друг о друге. Крепкий иммунитет — лучшая семейная команда против вирусов! Наши главные правила: - Завтрак. Горячая каша (особенно овсянка!), фрукты и орехи — лучший старт дня для энергии и защиты. - Режим дня и сна. Дети и взрослые высыпаются — организм восстанавливается. Никаких гаджетов за час до сна! - Прогулки в любую погоду. Свежий воздух закаляет. Главное — одеться по погоде, чтобы не мёрзнуть и не перегреваться. - Больше воды, меньше сладкого. Чистая вода, морсы из клюквы и брусники. - Чистые руки. Простое правило, которое спасает от 80% микробов.