📋 Памятка «Моя тарелка здоровья»
📋 Памятка «Моя тарелка здоровья» Для детей 6–12 лет 🍽️ Как выглядит правильная тарелка? Раздели тарелку на 4 части: · ½ тарелки — овощи и фрукты 🥦🍎 · ¼ тарелки — каши, хлеб, картофель 🍚🍞 · ¼ тарелки — мясо, рыба, яйца, бобовые 🍗🐟 Плюс: стакан воды или молока 🥛 ✅ 5 правил каждый день 1. Завтракаю — всегда! 2. Пью воду — не газировку. 3. Ем овощи и фрукты — не меньше 3 раз в день. 4. Ем медленно, не перед телевизором. 5. Сладкое — только после еды и немного. ❌ Что мешает быть сильным · Чипсы и сухарики · Сладкая газировка · Много конфет и тортов · Еда «на бегу» 💪 Что я получу · Больше энергии для игр · Крепкие кости и зубы · Хорошую память в школе · Здоровый сон --- 🎨 Задание-раскраска «Светофор питания» Инструкция: раскрась кружок рядом с продуктом: · 🟢 зелёный — можно каждый день · 🟡 жёлтый — иногда · 🔴 красный — редко Продукт Кружок Яблоко ⚪ Чипсы ⚪ Морковь ⚪ Газировка ⚪ Каша ⚪ Конфета ⚪ Рыба ⚪ Торт ⚪ Огурец ⚪ Молоко ⚪ --- 🧩 Задание «Собери радугу» Нарисуй на тарелке продукты 5 цветов: · 🔴 красный — помидор, клубника, перец · 🟠 оранжевый — морковь, апельсин, тыква · 🟡 жёлтый — банан, кукуруза, лимон · 🟢 зелёный — огурец, брокколи, яблоко · 🟣 фиолетовый — виноград, свёкла, баклажан Вопрос: сколько цветов у тебя получилось? ____ --- ✍️ Мини-дневник «Что я съел сегодня» Приём пищи Что я съел Полезно? Завтрак ✅ / ❌ Обед ✅ / ❌ Полдник ✅ / ❌ Ужин ✅ /