✅Единый день профилактики 21 мая 2026 года Тема «Подросток и стресс. Психологическая г... — 21 мая 2026 г. в 07:30:19.148
✅Единый день профилактики 21 мая 2026 года Тема «Подросток и стресс. Психологическая готовность к экзаменам» Экзамены – это не только проверка знаний, но и испытание для нервной системы. Как помочь подростку справиться с волнением и стрессом? Разбираемся вместе! Информационная карточка «Как справиться с предэкзаменационным стрессом?» Планируй время — Составь четкий график подготовки, чередуя учебу и отдых. — Разделяй материал на части – так проще усваивать. Поддерживай организм — Спи не менее 7–8 часов – недосып снижает концентрацию. — Питайся правильно: орехи, фрукты, рыба и горький шоколад помогают мозгу. Дыши и расслабляйся — При сильном волнении делай глубокие вдохи и медленные выдохи. — Попробуй техники медитации или легкую физическую активность. Мысли позитивно — Вместо «Я не сдам» думай: «Я готовился и сделаю всё возможное». — Визуализируй успех – представь, как уверенно решаешь задания. Поддержка близких — Родители, будьте рядом: не давите, а помогайте и подбадривайте. — Обсуждайте тревоги – иногда простое проговаривание снижает стресс. Помните: экзамены - это просто этап, который все проходят. Главное - сохранять спокойствие и верить в себя! cppmsp52.ru/vserossijs...