☀️ Лето близко: берегись солнца и жары! ☀️ — 24 мая 2026 г. в 18:00:05.667
☀️ Лето близко: берегись солнца и жары! ☀️ С наступлением тёплых дней важно помнить о безопасности на солнце. Делимся краткими советами — сохраняйте здоровье и наслаждайтесь летом без проблем! 🔆 Защита кожи: •Наносите солнцезащитный крем с SPF 30+ за 15–30 минут до выхода. •Обновляйте крем каждые 2 часа и после купания. •Не забывайте про шляпу и солнцезащитные очки! 👕 Одежда: Выбирайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей (например, хлопка). 🥤 Увлажнение: •Пейте больше воды. •Добавляйте в рацион свежие фрукты и овощи. ⏱️ Время на улице: •Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 — это самые опасные часы. •Отдыхайте в тени, если долго находитесь на улице. ⚠️ Будьте начеку: головная боль, головокружение или сильная жажда могут говорить о перегреве. В таком случае сразу идите в тень и выпейте воды! Берегите себя — и пусть лето будет ярким и безопасным! ☀️🌳🏖️ #школа4 #ТочкаРоста #Росмолодежь #МЫВМЕСТЕ #НавигаторыДетства #НавигаторыДетства67 #Росдетцентр #Школа4имениААЛеонова #мывместе67 #ДвижениеПервых