Осторожно, солнце! Памятка для школьников: как подружиться с летней жарой — 8 июня 2026 г. в 08:35:02.466
Осторожно, солнце! Памятка для школьников: как подружиться с летней жарой Лето в самом разгаре, на улице установилась по-настоящему жаркая погода! 🌡️ Мы очень хотим, чтобы ваши каникулы прошли ярко, весело и, главное, безопасно. Жара — штука коварная, поэтому мы подготовили для вас несколько простых, но очень важных правил, которые помогут избежать перегрева и солнечного удара. Сохраняйте себе и делитесь с друзьями! 1. Вода — твой лучший друг! Всегда носи с собой бутылочку чистой негазированной воды. Пей понемногу, но часто. А вот от сладких газировок и пакетированных соков лучше отказаться — от них пить хочется еще больше. 2. Головной убор — главный тренд сезона Выходишь на улицу? Не забудь надеть кепку, панаму или бандану. Светлый головной убор отражает солнечные лучи и защищает твою голову от перегрева. 3. Выбирай правильную одежду Для прогулок выбирай свободную одежду из легких натуральных тканей (хлопок, лен) светлых тонов. Синтетика в жару не дает коже дышать. 4. Избегай «пиковых» часов С 11:00 до 16:00 солнце наиболее агрессивно. В это время лучше побыть в тени, заняться спокойными играми в помещении или почитать интересную книгу. 5. Защищай кожу Если планируешь долго быть на солнце, обязательно используй солнцезащитный крем (SPF) и не забывай про солнцезащитные очки, чтобы поберечь глаза. 6. Осторожнее с водой! Купаться можно только в специально оборудованных местах и исключительно под присмотром взрослых! Не прыгай в воду сразу, если сильно перегрелся на солнце — резкий перепад температур опасен для организма. Важно! Если ты почувствовал слабость, головокружение, тошноту или сильную головную боль — немедленно зайди в тень, выпей воды и сразу сообщи взрослым (родителям, вожатым или учителям). Берегите себя и проводите лето безопасно! #БезопасноеЛето #ПамяткаШкольнику #Лето2026 #ЗдоровыйОбразЖизни #ЧистыйУльяновск #ДвижениеПервых73 #НавигаторыДетства73 #мбоусш42Ульяновск #НавигаторыДетства #Росдетцентр #ДвижениеПервых