😴 Почему важно соблюдать режим сна даже на каникулах
😴 Почему важно соблюдать режим сна даже на каникулах Летом хочется ложиться позже и спать до обеда, но резкая смена режима может повлиять на самочувствие. Регулярный сон помогает: ✅ легче просыпаться ✅ сохранять бодрость и хорошее настроение ✅ лучше концентрироваться и запоминать информацию ✅ поддерживать иммунитет ✅ быстрее вернуться к школьному расписанию после каникул Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время. Небольшие отклонения допустимы, но полностью менять день и ночь местами не стоит. Перед сном полезно проветрить комнату, отложить телефон и выбрать спокойное занятие — например, почитать книгу.
123 просмотров