Памятка для подростков: как не поддаться на уговоры выпить
Памятка для подростков: как не поддаться на уговоры выпить Алкоголь — это не способ стать взрослым, крутым или решить проблемы. Это ловушка, которая может испортить здоровье, репутацию и будущее. Вот что важно знать и делать, чтобы защитить себя. Почему это касается именно тебя? - Твой мозг ещё формируется. Алкоголь бьёт по самым уязвимым участкам — памяти, вниманию, способности принимать решения. Последствия могут остаться на всю жизнь. - Зависимость развивается быстрее. У подростков путь от «просто попробовал» до серьёзной проблемы в разы короче, чем у взрослых. - Последствия — не только здоровье. Проблемы с учёбой, конфликты с родителями и законом, рискованные поступки, травмы. Как не попасться на крючок? 1. Научись говорить «НЕТ» Это не слабость, а сила. Твоя позиция — твоя защита. - «Спасибо, я не пью». - «Мне это неинтересно». - «У меня завтра тренировка/контрольная, мне нужна ясная голова». - «Я за рулём/на спорте/обещал родителям». 2. Умей уходить из опасных ситуаций Если чувствуешь давление — у тебя есть полное право уйти. Твоё здоровье и безопасность важнее, чем «что подумают друзья». 3. Найди крутую замену Алкоголь часто предлагают от скуки. Заполни свою жизнь тем, что действительно приносит кайф: - Спорт (футбол, танцы, плавание, турник). - Музыка, рисование. - Настольные игры, походы. - Волонтёрство — помогать другим очень заряжает. 4. Выбирай окружение Настоящие друзья не будут заставлять тебя делать то, чего ты не хочешь. Если в компании принято пить — это не твоя компания. 5. Говори о проблемах, а не заливай их Поссорился с девушкой/парнем? Проблемы в семье? Неудачи в учёбе? Алкоголь не решает проблемы, он их только прячет на пару часов, а потом делает в 10 раз хуже. Поговори с тем, кому доверяешь: родители, старший брат/сестра, школьный психолог, друг. 6. Знай свои права и закон В России продажа алкоголя несовершеннолетним запрещена. Попытка купить или распитие в общественных местах — это штраф (для тебя или твоих родителей) и постановка на учёт. Если тебе предложили выпить: 1. Сделай паузу. Не отвечай сразу. 2. Посмотри в глаза и спокойно откажи. 3. Предложи альтернативу: «Пошли лучше в кино/на площадку/поиграем». 4. Если давят — уходи. Твоя жизнь — твои правила. Куда обратиться за помощью? Если ты чувствуешь, что не справляешься, или кто-то из друзей в беде: - 8-800-2000-122 — Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей (анонимно, бесплатно, круглосуточно). - Школьный психолог или социальный педагог. - Родители. Да, это бывает страшно, но они — твои главные союзники. Помни: Быть трезвым — это не скучно. Это быть сильным, свободным и управлять своей жизнью. Ты круче без алкоголя. #МБОУВысотка #Губкинский_безопасность_2026 #Высотка_профилактика