☀️ Жара без вреда: чек-лист спасения — 20 июля 2026 г. в 07:51:39.265
☀️ Жара без вреда: чек-лист спасения Друзья, столбик термометра растет, и очень важно отличать просто "жарко" от опасного перегрева. Давайте разберемся, как защитить организм. ⚠️ Важно знать: Тепловой удар — это реакция всего организма на высокую температуру (особенно опасна в сочетании с высокой влажностью). Солнечный удар — это перегрев конкретно головы под прямыми лучами. 🛡 Как уберечься: 1. Одежда: Светлая, свободная, только натуральные ткани (лен, хлопок). От синтетики отказываемся! 2. Вода: Пьем минимум 2 литра чистой воды в день. Кофе, сладкая газировка и чай в жару только обезвоживают — исключаем. 3. Еда: Убираем из рациона жирное и жареное, организму и так тяжело. 4. Режим: Самые опасные часы — с 10 до 15. По возможности сидим дома или прячемся в тени. 5. Защита: Широкополая шляпа, солнцезащитные очки и крем с SPF — ваши лучшие друзья. Берегите себя и не выходите на солнце без подготовки! 🌴👒 #МБОУСтригуновскаяСОШ #БезопасностьДетей #ЛетниеКаникулы