Лето в самом разгаре, а это значит — пора пересмотреть свои привычки, особенно в том, ч... — 3 августа 2026 г. в 08:37:13.147
Лето в самом разгаре, а это значит — пора пересмотреть свои привычки, особенно в том, что касается воды. 💦 Гигиенисты напоминают: жажду лучше предупреждать, чем утолять. Пейте воду в течение дня небольшими порциями — так вы избежите перегрузки на организм и сохраните энергию до самого вечера. Что важно помнить? ✅ Самая лучшая вода — чистая и без газа. Она отлично утоляет жажду и не нагружает почки. ✅ Температура имеет значение: ледяная вода — это стресс для сосудов. Выбирайте прохладную, комфортную для себя. ✅ Сладкие лимонады и газировки — главные враги водного баланса. После них хочется пить еще больше. ✅ Не забывайте про «воду» из продуктов: огурцы, арбузы, ягоды и цитрусовые помогут восполнить запас влаги с удовольствием. И самый важный пункт — слушайте себя. Если вы на солнце или активно двигаетесь — увеличьте порцию воды без сомнений. Пусть ваше лето будет бодрым, свежим и полным сил! ☀️ #МБОУСтригуновскаяСОШ #ЗдоровоеЛето #ПитьевойРежим #ЗОЖ