О питьевом режиме летом!

О питьевом режиме летом!   Управление Роспотребнадзора по Ростовской области, напоминает, что в летний период в жаркую погоду, особенно необходимо соблюдать питьевой режим. Обезвоживание может привести к ряду неприятных симптомов: головной боли, усталости, головокружению, снижению концентрации внимания. Что же лучше всего пить летом: Конечно же чистую питьевую воду - это самый полезный способ восполнить потерю жидкости. Старайтесь пить воду регулярно, небольшими глотками, не дожидаясь сильного чувства жажды. Можно использовать также минеральную воду, важно не злоупотреблять лечебной минеральной водой, так как она имеет специфический состав и может быть противопоказана при некоторых заболеваниях. Также хорошо утоляют жажду травяные чаи. ‼️Не рекомендуется. Сладкие газированные напитки, алкогольные напитки. ☝️Внимательно относитесь к своему организму. Если вы чувствуете жажду, не игнорируйте ее. Пейте воду регулярно, даже если вам кажется, что вы еще не сильно хотите пить. При занятиях спортом или длительном пребывании на солнце пейте больше. Увеличьте потребление жидкости перед, во время и после физической активности.