2 июня — 4 июня 2026 г. в 05:33:06.829
2 июня 🥩 Полноценное питание — основа профилактики. Железо бывает двух видов: гемовое (из мяса и рыбы, усваивается лучше) и негемовое (из каш, овощей, фруктов). В рационе должны быть оба. 🍼 Грудное вскармливание — лучшая защита. Железо из грудного молока усваивается на 50% (из смеси — только на 20%). Детям на грудном вскармливании с 4 месяцев до введения прикорма назначают профилактические дозы железа. 🍚 Прикорм — вовремя и правильно. С 5–5,5 месяцев — каши, обогащённые железом. Мясной прикорм (кролик, индейка, говядина) — не позднее 6 месяцев. 🥛 Цельное коровье молоко — только после года. Оно содержит мало железа и ухудшает его всасывание, а также может травмировать слизистую кишечника. 🍊 Усиливают всасывание железа: аскорбиновая и молочная кислота (фрукты, овощи, кисломолочные продукты). Ослабляют: кальций (молоко, творог), танин (чай, кофе), бобовые, орехи. Без своевременной профилактики и лечения анемия может привести к отставанию в развитии, снижению памяти и внимания, частым инфекциям и задержке речи. Подробнее о питании и профилактике уточняйте у своего педиатра 💙